Sophrologie

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui aide à retrouver un bien-être au quotidien et à développer son potentiel

C'est une sorte de "boîte à outils" pour le corps et l'esprit, qui combine des techniques occidentales (comme la relaxation) et des pratiques orientales (comme le yoga ou le zen japonais).

Le mot vient du grec ancien : sôs (harmonieux), phren (l'esprit) et logos (la science). C'est littéralement la science de l'esprit harmonieux.

1. Un temps d'échange bienveillant sur vos besoins nous permet de recueillir les informations nécessaires à la création de votre accompagnement (8 à 12 séances).
2. Nous passons ensuite à la pratique avec des mouvements doux associés à la respiration et une visualisation positive.
3. Nous terminons par un moment de partage libre sur vos ressentis

Durant les séances suivantes, je vous accompagne vers l'atteinte de votre objectif grâce à des techniques et outils personnalisés.

Ainsi, vous apprenez à mieux gérer vos émotions, votre stress, à retrouver un sommeil réparateur et à renforcer votre confiance en vous.

La sophrologie vous permet de vous reconnecter à votre corps pour ne plus vous laisser submerger par vos émotions.

Je me suis formée auprès de l'IFS (Institut de Formation à la Sophrologie) afin d'acquérir toutes les compétences nécessaires pour exercer en profession libérale ou au sein d’une structure professionnelle (septembre 2025 à février 2026).